Kilka przykładowych ćwiczeń przy wykorzystaniu drabinek

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Drabinki gimnastyczne to wielofunkcyjne urządzenia treningowe, na których można wykonywać bardzo szeroki wachlarz ćwiczeń, począwszy od rozgrzewek, przez faktyczny trening, aż do różnych aktywności rehabilitacyjnych. Jeśli dodamy do tego fakt, że owe drabinki można dodatkowo wyposażyć w różne elementy do ćwiczeń, otrzymujemy naprawdę wszechstronny sprzęt treningowy. Jednak już w oparciu o podstawowe szczebelki możemy zrobić bardzo dużo, o czym zaraz się przekonamy.

Jak wykorzystać możliwości drabinki?

Zacznijmy od przykładów ćwiczeń na podłodze. Tutaj mamy do dyspozycji brzuszki, które ułatwiamy sobie poprzez zahaczenie stóp o najniższy szczebel drabinki, albo unoszenie tułowia, w którym kładziemy się dla odmiany na brzuchu, też zaczepiamy stopy i podnosimy klatkę piersiową kilka centymetrów nad podłogę. Nieco inaczej wygląda rozciąganie, bo kładziemy nogę wyżej, mniej więcej na wysokość bioder. Jeśli chodzi o dobre drabinki gimnastyczne Warszawa jest miastem, gdzie znajdziemy ich największy wybór.

Spójrzmy też na wymienione we wstępie dodatki. Jednym z najbardziej przydatnych jest drążek do zaczepienia na szczycie drabinki, który daje szansę ćwiczenia również górnych partii ciała, szczególnie pleców poprzez podciąganie, co o wiele zwiększa możliwości drabinki.

W poszukiwaniu takich drążków powinniśmy udać się na stronę https://drabinki-gimnastyczne.com.pl/38-drazek-gimnastyczny-zakladany-na-drabinke-, gdzie znajdziemy ich najlepsze modele oraz dowiemy się na ich temat więcej.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Jak urządzić kącik jadalniany w swoim mieszkaniu?
Jak urządzić kącik jadalniany w swoim mieszkaniu?
Każde mieszkanie, nawet to najmniejsze, potrzebuje kącika, w którym spokojnie zjemy śniadanie, obiad lub romantyczną kolację z ukochaną osobą. Do […]
Fototapety czy obrazy ? Czym udekorować ściany ?
Fototapety czy obrazy ? Czym udekorować ściany ?
Dekorowanie ścian to zadanie tylko z pozoru proste. Odpowiedni wystrój zakłada połączenie określonych dodatków. Ważny jest ogólny styl oraz kolorystyka. […]
Obiekty przemysłowe – przy użyciu jakich elementów są one konstruowane
Obiekty przemysłowe – przy użyciu jakich elementów są one konstruowane
Architekturze rozróżnia się różne rodzaje budynków. Część z nich ma przeznaczenie mieszkalne, ale znajdują się wśród nich również takie, które […]