Smaczne i proste do zrobienia składniki codziennej diety

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Każdy z nas, choćby podświadomie, zdaje sobie sprawę z tego, jak duży wpływ na nasze zdrowie ma codzienna dieta. Przypominamy sobie o tym zazwyczaj wtedy, gdy przed nami na stole znajduje się spory kawałek ciasta bądź sztuka tłustego mięsa. Dbanie o prawidłowe żywienie nie jest jednak tak trudne, jak sobie wyobrażamy. Przedstawiamy pomysły, dzięki którym wzbogacimy nasz jadłospis o niezbędne mikroelementy. Oto proste do zrobienia i smaczne składniki, które zawsze powinniśmy mieć pod ręką.

Bomba witaminowa

Doskonale znamy często powtarzany frazes o tym, że warzywa powinniśmy jeść co najmniej pięć razy dziennie. Nikt nie mówi jednak, że musimy je spożywać w postaci surowej. Z jarzyn łatwo i szybko możemy przyrządzić sałatki. Kombinacji jest tak wiele, że pomysłów wystarczy nam przynajmniej na miesiąc. Kolejna propozycja na błyskawiczny i pożywny posiłek to koktajle warzywne przepisy bez problemu znajdziemy w Internecie. Jeżeli wolimy natomiast dania ciepłe, postawmy na zupy oraz jarskie kotlety, na przykład ziemniaczane bądź szpinakowe.

Słodkie, ale zdrowe

Warzywa to nie jedyne składniki diety, z których możemy czerpać drogocenne substancje. Nie zapominajmy też o owocach. Są one na ogół słodsze i z powodzeniem zastępują niezdrowe przekąski, naszpikowane białym cukrem. Potrawy owocowe są lekkie i kolorowe, cieszą zatem nie tylko nasze kubki smakowe, ale i oczy. Ich przygotowanie nie sprawi nam żadnego problemu i nie zajmie wiele czasu. W kuchni, poza samymi owocami, warto mieć także wyciskacz do soku, dzięki któremu możemy wzbogacić każdy posiłek o smaczny napój.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

  • Helena 06.01.2020

    Lubię takie świeżo wyciskane soki, ale to bardzo czasochłonne żeby taki sok przygotować szczególnie o tej porze roku. Ja korzystam po prostu z aloesu do picia Aloe Vera Gel z forever-kosmetyki.pl który jest prawdziwą witaminową bombą a dodatkowo ma naturalny skład więc to tak jakby pić świeżo wyciśnięty aloes 🙂

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Zarządzanie apartamentami – dlaczego warto skorzystać z tej usługi?
Zarządzanie mieszkaniem to usługa, która jest świadczona przez firmę. Firma zarządzająca mieszkaniami zajmuje się wszystkimi pracami, które należy wykonać, aby […]
W jakich miejscach niezbędne jest wprowadzenie systemu przeciwpożarowego?
W jakich miejscach niezbędne jest wprowadzenie systemu przeciwpożarowego?
Wybuch pożaru stwarza bardzo niebezpieczną sytuację dla wszystkich znajdujących się wokół ludzi. Szkodliwy może być nie tylko sam ogień, ale […]
Jak przetrwać podróż busem do Holandii?
Jak przetrwać podróż busem do Holandii?
Podróż busem do krajów takich jak Holandia czy Niemcy jest dość długa. Na dobre samopoczucie nie wpływa również duży ruch […]