Każdy z nas, choćby podświadomie, zdaje sobie sprawę z tego, jak duży wpływ na nasze zdrowie ma codzienna dieta. Przypominamy sobie o tym zazwyczaj wtedy, gdy przed nami na stole znajduje się spory kawałek ciasta bądź sztuka tłustego mięsa. Dbanie o prawidłowe żywienie nie jest jednak tak trudne, jak sobie wyobrażamy. Przedstawiamy pomysły, dzięki którym wzbogacimy nasz jadłospis o niezbędne mikroelementy. Oto proste do zrobienia i smaczne składniki, które zawsze powinniśmy mieć pod ręką.
Bomba witaminowa
Doskonale znamy często powtarzany frazes o tym, że warzywa powinniśmy jeść co najmniej pięć razy dziennie. Nikt nie mówi jednak, że musimy je spożywać w postaci surowej. Z jarzyn łatwo i szybko możemy przyrządzić sałatki. Kombinacji jest tak wiele, że pomysłów wystarczy nam przynajmniej na miesiąc. Kolejna propozycja na błyskawiczny i pożywny posiłek to koktajle warzywne przepisy bez problemu znajdziemy w Internecie. Jeżeli wolimy natomiast dania ciepłe, postawmy na zupy oraz jarskie kotlety, na przykład ziemniaczane bądź szpinakowe.
Słodkie, ale zdrowe
Warzywa to nie jedyne składniki diety, z których możemy czerpać drogocenne substancje. Nie zapominajmy też o owocach. Są one na ogół słodsze i z powodzeniem zastępują niezdrowe przekąski, naszpikowane białym cukrem. Potrawy owocowe są lekkie i kolorowe, cieszą zatem nie tylko nasze kubki smakowe, ale i oczy. Ich przygotowanie nie sprawi nam żadnego problemu i nie zajmie wiele czasu. W kuchni, poza samymi owocami, warto mieć także wyciskacz do soku, dzięki któremu możemy wzbogacić każdy posiłek o smaczny napój.
Lubię takie świeżo wyciskane soki, ale to bardzo czasochłonne żeby taki sok przygotować szczególnie o tej porze roku. Ja korzystam po prostu z aloesu do picia Aloe Vera Gel z forever-kosmetyki.pl który jest prawdziwą witaminową bombą a dodatkowo ma naturalny skład więc to tak jakby pić świeżo wyciśnięty aloes 🙂