Czy rehabilitacja wspomaga leczenie kontuzji kolana?

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Kontuzja kolana może się przydarzyć każdemu – zarówno profesjonalnemu sportowcowi, jak i osobie nie mającej nic wspólnego z aktywnością fizyczną. W takiej sytuacji skutecznym rozwiązaniem jest rehabilitacja, polegająca na wykonywaniu konkretnych czynności. Mają one na celu przywrócenie pełnej ruchomości w stawie i wyeliminowanie bólu. Jeśli zależy nam na ćwiczeniach pod okiem wykwalifikowanego fizjoterapeuty, możemy skorzystać z usług centrum medycznego np. http://ortopedia.org.pl.

Kilka najbardziej pożądanych ćwiczeń

Rehabilitacja stawu kolanowego po kontuzji w znacznym stopniu wspomaga leczenie, ale jest przeważnie procesem długim i złożonym. Powinien nam w nim towarzyszyć fizjoterapeuta, którego zadaniem jest dobranie właściwego zestawu ćwiczeń, dostosowanych do rodzaju urazu i stopnia jego zaawansowania. Podstawowe to m.in. jazda na rowerku stacjonarnym (z umiarkowana prędkością), trening z taśmą gimnastyczną oraz wykroki w bok. Poza tym zaleca się pracę z ciężarem własnego ciała, a także wykonywanie klasycznych przysiadów. Wszystkie te czynności mają na celu wzmocnienie stawu i prostowników. 

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Gdzie pasują designerskie meble?
Gdzie pasują designerskie meble?
Urządzając przestrzeń, warto zastanowić się nad stylem, który chcemy jej nadać. Bez względu na to, czy chcemy zaaranżować miejsce publiczne, […]
Jak ograniczyć ilość wydalanych spalin w aucie?
Jak ograniczyć ilość wydalanych spalin w aucie?
Każdego dnia po ulicach naszych miast jeżdżą tysiące samochodów wydzielających trujące spaliny, zawierające m.in. węglowodory, sadzę, tlenek siarki i aldehydy […]
Basen ogrodowy – w jaki warto zainwestować?
Basen ogrodowy – w jaki warto zainwestować?
Przydomowy ogród to często wypielęgnowane miejsce, gdzie właściciele mogą odpocząć po pracy. Można tam także zaprosić znajomych, urządzić przyjęcie albo […]