Kto powinien ćwiczyć EMS?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Na przestrzeni ostatnich kilku lat niezwykłą popularność zyskał EMS (z ang. Electrical Muscle Stimulation). Jest to w pełni bezpieczna i całkowicie bezinwazyjna metoda elektrostymulacji mięśni, która w znacznym stopniu przyspiesza osiąganie wyznaczonych celów treningowych na siłowni czy sali fitness. Nierzadko jest również wykorzystywana w długim procesie rehabilitacji osób po kontuzjach czy wypadkach. Co to jest EMS i dla kogo jest w szczególności przeznaczony?

Uczestnictwo trenera to wymóg konieczny

Trening EMS opiera się przede wszystkim na zastosowaniu impulsów elektrycznych. Osoba ćwicząca zakłada najpierw specjalną kamizelkę, a także dopasowany do bioder pas oraz cztery opaski – dwie na uda i dwie na ramiona. W każdym z wymienionych elementów znajdują się elektrody odpowiedzialne za bezpieczne  przesyłanie intensywnych sygnałów elektrycznych do poszczególnych grup mięśni. W ten sposób są one efektywnie stymulowane do wzrostu. Cały ten proces trwa od dwudziestu minut do maksymalnie pół godziny, a w jego trakcie niezbędna jest obecność trenera, ponieważ musi on dostosować zestaw ćwiczeń do potrzeb konkretnej jednostki.

Jeśli chodzi o przeznaczenie omawianej metody, to jest ona polecana wszystkim osobom pragnącym zaoszczędzić mnóstwo czasu oraz ograniczyć ryzyko kontuzji kręgosłupa bądź stawów. Do tej grupy zaliczamy nie tylko zawodowych sportowców, ale również:

  • osoby uprawiające aktywność fizyczną nieregularnie,

– pracowników biurowych chcących wyeliminować ból pleców,

– kobiety po przebytej ciąży, dla których celem jest pozbycie się oponki z brzucha,

– panie marzące o jędrnych pośladkach bez nadmiernego wysiłku,

– mężczyzn nie mających zbyt wiele czasu na chodzenie do siłowni, a jednocześnie pragnących posiadać mocno zarysowane mięśnie.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Letnie stylizacje do pracy – na co postawić?
Letnie stylizacje do pracy – na co postawić?
Kiedy nadchodzi lato, a termometry wskazują grubo powyżej dwudziestu kresek, wybór odpowiedniego ubrania do pracy staje się sporym wyzwaniem. Czy […]
Rodzaje kartonów z tektury i ich wykorzystanie na co dzień
Rodzaje kartonów z tektury i ich wykorzystanie na co dzień
Nowoczesne firmy starają się odpowiadać na wszystkie oczekiwania klientów. W tym celu potrzebne jest monitorowanie rynku, aby możliwe było zdefiniowanie […]
Meble do komfortowego gabinetu
Meble do komfortowego gabinetu
Modne wyposażenie stanowi wizytówkę dla całej aranżacji. Może się to okazać szczególnie ważne, jeżeli mowa o identyfikacji wizualnej firmy. Każdy […]