Kto powinien ćwiczyć EMS?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Na przestrzeni ostatnich kilku lat niezwykłą popularność zyskał EMS (z ang. Electrical Muscle Stimulation). Jest to w pełni bezpieczna i całkowicie bezinwazyjna metoda elektrostymulacji mięśni, która w znacznym stopniu przyspiesza osiąganie wyznaczonych celów treningowych na siłowni czy sali fitness. Nierzadko jest również wykorzystywana w długim procesie rehabilitacji osób po kontuzjach czy wypadkach. Co to jest EMS i dla kogo jest w szczególności przeznaczony?

Uczestnictwo trenera to wymóg konieczny

Trening EMS opiera się przede wszystkim na zastosowaniu impulsów elektrycznych. Osoba ćwicząca zakłada najpierw specjalną kamizelkę, a także dopasowany do bioder pas oraz cztery opaski – dwie na uda i dwie na ramiona. W każdym z wymienionych elementów znajdują się elektrody odpowiedzialne za bezpieczne  przesyłanie intensywnych sygnałów elektrycznych do poszczególnych grup mięśni. W ten sposób są one efektywnie stymulowane do wzrostu. Cały ten proces trwa od dwudziestu minut do maksymalnie pół godziny, a w jego trakcie niezbędna jest obecność trenera, ponieważ musi on dostosować zestaw ćwiczeń do potrzeb konkretnej jednostki.

Jeśli chodzi o przeznaczenie omawianej metody, to jest ona polecana wszystkim osobom pragnącym zaoszczędzić mnóstwo czasu oraz ograniczyć ryzyko kontuzji kręgosłupa bądź stawów. Do tej grupy zaliczamy nie tylko zawodowych sportowców, ale również:

  • osoby uprawiające aktywność fizyczną nieregularnie,

– pracowników biurowych chcących wyeliminować ból pleców,

– kobiety po przebytej ciąży, dla których celem jest pozbycie się oponki z brzucha,

– panie marzące o jędrnych pośladkach bez nadmiernego wysiłku,

– mężczyzn nie mających zbyt wiele czasu na chodzenie do siłowni, a jednocześnie pragnących posiadać mocno zarysowane mięśnie.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Jak powinna być ubrana dziewczynka na uroczystości pierwszokomunijne?
Jak powinna być ubrana dziewczynka na uroczystości pierwszokomunijne?
Pierwsza Komunia niewątpliwie jest dużym wyzwaniem dla małych dzieci. Sporą ilość czasu wymagają same przygotowania. Od dziecka wymaga się przyswojenia […]
Jakie prezenty warto wręczyć gościom w ramach podziękowania za przyjście?
Jakie prezenty warto wręczyć gościom w ramach podziękowania za przyjście?
Od wielu już lat tradycją jest wręczanie prezentów zaproszonym na różne przyjęcia gościom. Takie podarunki są szczególnie popularne przy organizacji […]
Jakie są standardowe warunki wynajmu samochodu?
Jakie są standardowe warunki wynajmu samochodu?
Jeśli zastanawiasz się, jakie są standardowe warunki wynajmu samochodu, to nie mogłeś trafić w lepsze miejsce niż to. Wynajem auta […]