Weganizm to styl życia, który wyklucza wszelkie produkty pochodzenia zwierzęcego. Weganie nie spożywają mięsa, drobiu, ryb, owoców morza ani żadnej innej żywności pochodzenia zwierzęcego (np. mleka, jaj, żelatyny i miodu). Weganie nie używają również innych produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak wyroby skórzane, futra czy jedwabne szaliki.
Dieta wegańska opiera się na owocach, warzywach, ziarnach i orzechach. Oprócz wyżej wymienionych produktów, wielu wegan spożywa również rośliny strączkowe (fasolę), nasiona i niektóre rodzaje chleba, takie jak chleb żytni.
Dieta wegańska ma wiele korzyści zdrowotnych w porównaniu z dietą opartą na mięsie:
Utrata wagi
Dieta wegańska zmniejsza ryzyko otyłości i związanych z nią chorób, takich jak choroby sercowo-naczyniowe i cukrzyca typu 2, ponieważ jest wysoka w pokarmy bogate w błonnik, które wypełniają cię bez dodawania dodatkowych kalorii do dziennego spożycia. Ponadto pokarmy bogate w białko (orzechy, nasiona) mają niską zawartość tłuszczu, co pomaga w utrzymaniu wagi.
Zdrowie serca
Zmniejszenie spożycia tłuszczów nasyconych obniża poziom cholesterolu we krwi, co zmniejsza ryzyko chorób serca poprzez obniżenie ciśnienia krwi i zmniejszenie grubości naczyń krwionośnych, co zwiększa przepływ krwi w całym organizmie. Żywność pochodzenia roślinnego jest również bogata w przeciwutleniacze, które są znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych.
Jeśli chcesz zjeść coś poza domem i nie rezygnować z diety, to restauracja wegańska Gdańsk jest odpowiednim do tego miejscem.