Dieta wegańska – dlaczego warto na nią przejść?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Weganizm to styl życia, który wyklucza wszelkie produkty pochodzenia zwierzęcego. Weganie nie spożywają mięsa, drobiu, ryb, owoców morza ani żadnej innej żywności pochodzenia zwierzęcego (np. mleka, jaj, żelatyny i miodu). Weganie nie używają również innych produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak wyroby skórzane, futra czy jedwabne szaliki.

Dieta wegańska opiera się na owocach, warzywach, ziarnach i orzechach. Oprócz wyżej wymienionych produktów, wielu wegan spożywa również rośliny strączkowe (fasolę), nasiona i niektóre rodzaje chleba, takie jak chleb żytni.

Dieta wegańska ma wiele korzyści zdrowotnych w porównaniu z dietą opartą na mięsie:

Utrata wagi 

Dieta wegańska zmniejsza ryzyko otyłości i związanych z nią chorób, takich jak choroby sercowo-naczyniowe i cukrzyca typu 2, ponieważ jest wysoka w pokarmy bogate w błonnik, które wypełniają cię bez dodawania dodatkowych kalorii do dziennego spożycia. Ponadto pokarmy bogate w białko (orzechy, nasiona) mają niską zawartość tłuszczu, co pomaga w utrzymaniu wagi.

Zdrowie serca 

Zmniejszenie spożycia tłuszczów nasyconych obniża poziom cholesterolu we krwi, co zmniejsza ryzyko chorób serca poprzez obniżenie ciśnienia krwi i zmniejszenie grubości naczyń krwionośnych, co zwiększa przepływ krwi w całym organizmie. Żywność pochodzenia roślinnego jest również bogata w przeciwutleniacze, które są znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych.

Jeśli chcesz zjeść coś poza domem i nie rezygnować z diety, to restauracja wegańska Gdańsk jest odpowiednim do tego miejscem.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Certyfikacja HACCP – na czym polega?
Certyfikacja HACCP to program bezpieczeństwa żywności, który został opracowany przez Food and Drug Administration. Jest to skrót od nazwy Hazard […]
Jak ochronić biuro przed włamaniem? Sprawdź te sposoby!
Zabezpieczenie biura przed włamaniem jest bardzo ważne, ponieważ biuro zazwyczaj zawiera cenne dokumenty, sprzęt elektroniczny oraz inne wartościowe rzeczy, które […]
Co przyda się do bezpiecznej jazdy motorem?
Co przyda się do bezpiecznej jazdy motorem?
Jak twierdzą motocykliści, jazda na motorze to coś, co dostarcza im niesamowitych emocji oraz radości. Trudno się temu dziwić, jeżeli […]