Dobrze dobrane buty do biegania mogą znacząco wpłynąć na efektywność i bezpieczeństwo treningu. Zmniejszają ryzyko wystąpienia kontuzji i poprawiają komfort ruchu. Niemal każdy sklep z butami sportowymi oferuje tysiące zróżnicowanych modeli. Dokonanie trafnego wyboru staje się więc wyzwaniem. Pod uwagę należy wziąć przede wszystkim kształt stopy, budowę ciała oraz charakter terenu do biegania.
Po pierwsze, dobre obuwie powinno dawać stopie podparcie w miejscu największego obciążenia. U osób z niskim podbiciem lub płaskostopiem najlepiej sprawdzą się buty ze wzmocnioną i wyprofilowaną wewnętrzną częścią podeszwy lub wkładki. Dzięki temu ciężar ciała będzie rozkładany bardziej równomiernie. Planując biegi na twardej, jednolitej powierzchni, można zdecydować się na lekki i elastyczny model. Z kolei poruszanie się po naturalnym, nieutwardzonym terenie, będzie wymagało sztywniejszych butów o wzmocnionej strukturze i dobrej przyczepności do podłoża.
