Jak taśmy i gumy wpływają na trening?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Właściwe i precyzyjne wykorzystywanie gum do ćwiczeń pozytywnie wpływa na trening i przyczynia się do jego szybszych efektów. Oczywiście, zrzucenie masy tłuszczowej czy próba redukcji nie uda się, jeśli nie będziemy spożywać odpowiedniej ilości kalorii. Dlatego też same treningi – bez udziału zbilansowanej diety – nie są w stanie dać nam optymalnych efektów. Taśmy rozciągające polecane są nie tylko początkującym adeptom sportu, ale i tym, którzy znajdują się już na wyższym poziomie progresu.

Różne stopnie oporu taśm rozciągających

Wybierając gumę rozciągającą musimy pamiętać o tym, iż każda cechuje się innym stopniem oporu. Zazwyczaj występuje pięć poziomów, choć i ta skala ulega często zmianie. Treningi z tym narzędziem wzmocnią nasze mięśnie, a także wymodelują wybrane części ciała. Na siłowniach klasyczne gumy oporowe wykorzystywane są najczęściej podczas ćwiczeń na pośladki czy nogi – zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Dodatkowym plusem taśm jest ich niska cena i duża wytrzymałość – jeden produkt, nawet regularnie eksploatowany, spełniać będzie swoje zadanie przez spory okres czasu. 

Jednym z innych, acz równie chętnie testowanych gum są tak zwane elastic bandy, czyli taśmy do stretchingu: https://forceband.pl/elastiband. Elastyczne, posiadające do ośmiu uchwytów, ze specjalnie ponumerowanymi pętlami, pozwalają na natychmiastowe dopasowanie oporu i wybór stopnia trudności. Ten wielozadaniowy przyrząd świetnie sprawdzi się nie tylko podczas rozciągania, ale i przy treningu stabilizacyjnym, oporowym oraz skupiającym się na mobilności. Regularne wplatanie taśm rozciągających do aktywności fizycznej pozwala na wzmocnienie mięśni i stawów całego ciała.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Gdzie aktywnie spędzić urlop?
Gdzie aktywnie spędzić urlop?
Planując urlop, często podchodzimy do niego zadaniowo. Tworzymy listę spraw do nadrobienia, zaległości, na które w codziennym życiu nie ma […]
Jakimi środkami chemicznymi usunąć zaschnięte owady z karoserii samochodu?
Jakimi środkami chemicznymi usunąć zaschnięte owady z karoserii samochodu?
Preparat Najlepszym sposobem na usunięcie owadów z karoserii samochodu jest użycie specjalnego preparatu do usuwania owadów. Można też użyć silnego […]
Kiedy powinniśmy zdecydować się na wycinkę drzew?
Kiedy powinniśmy zdecydować się na wycinkę drzew?
Ważne jest, aby wiedzieć, kiedy jest czas na wycięcie drzew. Gdy zrobisz to we właściwy sposób, możesz zaoszczędzić sporo pieniędzy […]